萨尔玛·海耶克,演员,偶像,凭借《弗里达》获得奥斯卡奖提名,有很多在这个竞争过度的世界保持健康的秘诀和技巧。这位55岁的老人是如何保持如此健康的?继续往下读,看看萨尔玛·海耶克保持身材的5种方法,以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩,不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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她吃适合自己的食物
萨尔玛在厨房里不守规矩。她喜欢调制自己的早餐特餐,包括各种水果、蔬菜和浆果。她在Instagram上分享了这顿丰盛大餐的一步一步指南,并说:“听起来不太好吃,但真的很好吃。”为此,她通常用酸奶作为底料,在上面撒上蓝莓、芒果、石榴籽、木瓜、草莓、红辣椒、芹菜、黄瓜、椰子油和杏仁。
她是个吃货,不节食
哈耶克是一个有名的吃货,他不想每餐只靠蒸鸡和蔬菜生存。她想在饮食中加入各种口味。“我不喜欢节食,也不擅长节食,”她承认。她对自己不那么瘦很满意,也不会因为体重波动而自责。“我不是一个瘦女孩,”萨尔玛在接受加拿大《More》杂志采访时说。“我推它。我一直都处于肥胖的极限,但我一直都很快乐。”
她喜欢榨汁
萨尔玛·海耶克非常喜欢榨汁,她甚至和她的搭档埃里克·赫尔姆斯一起创办了榨汁公司——清凉清洁。她说:“当我感到压力时,我会从食物中寻求安慰。”“在喝了果汁排毒之后,我有动力吃得更健康,而不是情绪化。”萨尔玛说排毒就像她的冥想。“它让我停下来,集中注意力,思考我往身体里放了什么。我对自己的健康做出了承诺,并按下了重置键。”根据梅奥诊所的说法,榨汁有难以置信的好处,比如帮助健康消化,增强免疫系统,降低患癌症的风险,除了有助于减肥。df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
她不喜欢去健身房
萨尔玛并不羞于承认去健身房真的不是她想要减肥的方式。她说:“有些人有在早上锻炼的自律,但我没有养成这种习惯。”“我在伦敦和一位女士一起工作,她教我如何保持身体的姿势,让肌肉一整天都处于活跃状态。所以即使你在刷牙,你也在锻炼肌肉。这是恢复性瑜伽。”
她吃虫子……没错,虫子
萨尔玛吃虫子是她饮食中很奇怪的一部分。她向《时尚芭莎》杂志提到,在墨西哥“经常有蟋蟀,然后是蚂蚁卵,然后我们给这些蠕虫。你把它们炸了。如果你油炸任何东西,味道都很好,但它们真的很美味。这些虫子太不可思议了!”